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心理调节

带着心理问题去积极生活

2015-02-27 10:31:15 来源:中国科学院心理研究所 编辑:陈祉妍副教授

有意自杀的人,绝大多数都遭受着各种各样的痛苦的折磨。那么,是不是减少痛苦就可以让一个人远离自杀重新恢复心理的健康呢?

中国科学院心理研究所的陈祉妍博士说,答案是否定的。大家痛苦了,第一反应就是想降低痛苦,逃离痛苦。但是,痛苦本身其实只是一个信号,只是告诉大家,问题发生了,大家应该去改变。如果只是一味努力降低痛苦、逃避痛苦,那就是在逃避问题自身,这并不利于心灵的成长。

这和身体疼痛的道理一样。当大家肚子疼时,医生经常不建议先服用止痛药,因为那会让身体麻木,让医生难以探察到底是哪里的内脏发生了病变,从而无法下手治疗。心理痛苦的意义是一样的。

每一种心理的痛苦都是有意义的。大家可以有无数种方法降低痛苦、逃避痛苦,但真正解决问题的方法只有一种:直面痛苦,认识痛苦的意义,领悟到问题的来源,并由此成长。

武汉著名的心理治疗师曾奇峰说“心灵注定要在创伤中前行”,正是这个道理。

永远不要以为你的问题独一无二,永远不要以为你是最不幸的。实际上,你身边的所有人,都或多或少地有各种各样的心理问题。其实,大家都是带着心理问题在生活。不同的是,有些人陷在心理问题之中日益消沉,而有些人却能做到带着心理问题去积极生活。

譬如数学家纳斯(影片《美丽心灵》中的男主人公原型),他在年轻时患了精神分裂症,从未彻底治愈,幻觉和妄想一直在纠缠着他,但他带着症状去生活,去思考,并最终获得了诺贝尔奖。

要分清痛苦与问题,可以想办法减轻痛苦,但更重要的是,大家要有勇气去面对问题。

太痛苦常常是因为不了解为什么痛苦,而太痛苦又直接导致大家逃避痛苦,恐惧痛苦……最后,大家忽略问题自身,迫切地想消除痛苦,因此产生了一系列心理问题。要带着心理问题去生活,大家必须先改变一些习惯性的错误认识,明白痛苦与问题的关系。

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